Ο ακρωτηριαμός δεν είναι πρόληψη

Η Angelina Jolie ανακοίνωσε ότι αφαίρεσε και τους δύο μαστούς για προληπτικούς λόγους, ακόμη και αν δεν είχε κανένα απολύτως σημάδι της νόσου. Ανακοινώθηκε ότι ο λόγος που το έκανε ήταν επειδή είναι φορέας του γονιδίου BRCA1.

• Ακόμη κι αν θεωρήσουμε ότι η απόφαση ήταν δική της και ότι πίσω από αυτές τις παγκόσμιες ανακοινώσεις δεν υπάρχει κανένα λόμπι ασφαλιστικών (πληρώνουν δισεκατομμύρια ετησίως για τον πιο κοινό καρκίνο των γυναικών και στις Η.Π.Α. έχουν αρχίσει να διαδίδουν ότι αυτή θα είναι η νέα πρακτική)….
• ακόμη κι αν πούμε ότι το συγκεκριμένο δεν αποτελεί προωθητική κίνηση από αυτές που μας έχουν συνηθίσει οι αστέρες του Hollywood…
• ακόμη κι αν δε συντρέχουν χιλιάδες ακόμη λόγοι για το αντίθετο

τα ερωτήματα είναι τα εξής:

Είναι επιστήμη;

Είναι ιατρική ο προληπτικός ακρωτηριασμός;

Αυτό εννοούσε ο Ιπποκράτης λέγοντας “το προλαμβάνειν κάλλιον του θεραπεύειν”;

Η απάντηση σε όλα αυτά είναι…. ΦΥΣΙΚΑ ΟΧΙ

Ο κυριότερος λόγος είναι ότι ο πολυμορφισμός στο γονίδιο αυτό είναι κοινότατος και υπάρχουν εκατομμύρια γυναίκες στον κόσμο που είναι φορείς. Κι όμως δε θα εμφανίσουν ποτέ καρκινο του στήθους αν ακολουθήσουν έναν υγιή τρόπο ζωής με αντικαρκινικό προσανατολισμό που βασίζεται στην έξυπνη διατροφή, στην άσκηση, την έκθεση στον ήλιο και την αποφυγή όλων αυτών των καρκινογόνων χημικών, που τα ίδια λόμπι προωθούν και σπονσονάρουν. Και άλλωστε το γονίδιο αυτό το φέρουν οι γυναίκες από την ημέρα της σύλληψής τους. Με τη λογική αυτή λοιπόν, θα έπρεπε να προτείνουν μία προληπτική έκτρωση ώστε να μην πάθει ποτέ καρκίνο η γυναίκα αυτή σε 50 χρόνια…

Το σλόγκαν που προωθείται για την απεχθή αυτή επέμβαση είναι… το στήθος μου μπορεί να με δολοφονήσει !!!. Αυτό λοιπόν που προτείνεται είναι το εξής:

Όταν φτάσεις σε μία ηλικία (δεν έχουν ιδέα ποια είναι αυτή) κάνεις αυτό το πανάκριβο τεστ που δεν καλύπτεται από κανένα ταμείο, κάνεις μία επώδυνη και ψυχολογικά καταστροφική επέμβαση που κοστίζει τα τετραπλάσια, κάνεις κι άλλη επέμβαση ανάπλασης η οποία κοστίζει άλλο τόσο και ζεις μία ζωή χωρίς καρκίνο του στήθους γιατί…. δεν έχεις στήθος.

Το χειρότερο με αυτό το περιστατικό είναι ότι όλα τα μέσα μαζικής ενημέρωσης παγκοσμίως το διανθίζουν με λέξεις όπως … επιλογή … απελευθέρωση … λύτρωση … και άλλες πιασάρικες λέξεις ώστε ο κοινός νους να νομίζει ότι είναι ακόμη ένας άθλος της ιατρικής και της κοινωνίας. Δηλαδή δεκάδες χρόνια τώρα ο καρκίνος του στήθους θερίζει όλο και περισσότερες γυναίκες παγκοσμίως και μία βιομηχανία τρισεκατομμυρίων (φαρμακευτικές) κατάφερε να βρει τη λύση: Κόφτε τα

Μία ενεργητική, γεμάτη αυτοπεποίθηση, υγιής γυναίκα η οποία προστατεύει την γονιμότητά της και φτιάχνει το κατάλληλο περιβάλλον για το αγέννητο παιδί της είναι πολύ πιο ηρωική και απελευθερωμένη από κάποια η οποία φοβάται και φυλακίζεται από το αποτέλεσμα ενός γονιδιακού, αμφιλεγόμενου και μη καθιερωμένου τεστ. Μία γυναίκα που θα θηλάσει το μωρό της όσο περισσότερο προστατεύει και τον εαυτό της αλλά και το μωρό της. Το γυναικείο σώμα είναι ένα απίστευτα τεράστιο δίκτυο ορμονικών αλληλεπιδράσεων (πολύ πιο περίπλοκο από το ανδρικό) το οποίο έχει εξελιχθεί επί εκατομμύρια χρόνια, έχοντας ενσωματώσει όλη τη σοφία της φύσης, η οποία επέλεξε τη γυναίκα να κυοφορεί το μεγαλύτερο επίτευγμά της, τον άνθρωπο.

Παρεμπιπτόντως ο καρκίνος δε χτυπάει μόνο το στήθος…

Ο καρκίνος δεν εντοπίζεται μόνο στο στήθος…. για να μην ξεχνιόμαστε. Ας προτείνουμε όλοι μαζί λοιπόν, όσοι έχουν αυξημένο PSA, ένας δείκτης που είναι ο πλέον αναξιόπιστος και λάθος τις περισσότερες φορές, να κάνουν προληπτική αφαίρεση στον προστάτη. Ή ακόμα καλύτερα, ας γίνει ολόκληρη πεϊκή αφαίρεση για να προλάβουμε όλους τους ανδρικούς αναπαραγωγικούς καρκίνους. Και κάτι το οποίο θα μας λύσει το πρόβλημα του καρκίνου μια και καλή. Εφόσον τα κινητά μπορούν προκαλέσουν γλοίωμα (αποδεδειγμένο όσο και το BRCA1) γιατί να μην κόψουν οι ίδιοι αυτοί “επιστήμονες” τον εγκέφαλό τους. Προσωπική άποψη είναι ότι έτσι μάλλον θα γλιτώσουμε μια και καλή από ένα σωρό αρρώστιες που προκαλούνται από προϊόντα και υπηρεσίες που οι ίδιο ανακαλύπτουν.

Τελειώνοντας να δούμε κάποια πραγματικά δεδομένα

Ο καρκίνος είναι πρόβλημα συστημικό. Όταν υπάρχουν οι συνθήκες για εμφάνιση καρκίνου στο στήθος, αφαιρώντας το στήθος οι συνθήκες παραμένουν. Αν υπάρχουν σοβαρές ανεπάρκειες, υπάρχει συνεχής έκθεση σε χημικά, σε ακτινοβολία, μόνιμο στρες, καθόλου άσκηση, μειωμένη έκθεση στον ήλιο κ.ά. ο καρκίνος θα έρθει και αλλού.

Κλείστε τα αυτιά σας στα ΜΜΕ. Δεν μπορεί να γιορτάζουμε τη γενναιότητα μιας τέτοιας απόφασης, γιατί απλά είναι ακριβώς το αντίθετο. Είναι δειλία.

Επιλέξαμε να μην κάνουμε καμία προωθητική κίνηση στο συγκεκριμένο άρθρο, ούτε να περιλάβουμε συνδέσμους από άλλα άρθρα μας. Είναι κάτι που μας ενοχλεί και πρέπει να διαδοθεί απρόσκοπτα. Ωστόσο, υπάρχει τεράστια βιβλιογραφία που δείχνει ότι το συγκεκριμένο γονίδιο δείχνει μία προδιάθεση ΚΑΙ ΤΙΠΟΤΑ ΑΛΛΟ. Προδιάθεση είναι και η μειωμένη κατανάλωση λαχανικών, προδιάθεση είναι και η έλλειψη άσκησης, προδιάθεση είναι και η ακτινοβολία, προδιάθεση είναι τα χημικά που περιέχονται στα καλλυντικά…. Ας γιορτάσουμε τη ζωή αρτιμελείς.

Πηγή: http://nutrilabs.gr/afairesh-sthitous-mastou-angelina-brca1-akrwthriasmos-prolipsi/

Φρέσκα κρεμμυδάκια με... βαρέα μέταλλα

Της Λινας Γιανναρου

Πού «γύρναγαν» το φρέσκο κρεμμυδάκι, η πατάτα ή το καρότο πριν φτάσουν στο τραπέζι σας; Σε τι χώμα καλλιεργήθηκαν και με τι νερό ποτίστηκαν; Τα αποτελέσματα έρευνας που καταδεικνύουν πέραν πάσης αμφιβολίας ότι η άρδευση καλλιεργειών με ρυπασμένο νερό επιβαρύνει με βαρέα μέταλλα το τελικό τρόφιμο, παρουσίασαν χθες ερευνητές του Πανεπιστημίου Αθηνών σε διεθνές συνέδριο για τη διαχείριση επικίνδυνων αποβλήτων που πραγματοποιείται στην Κρήτη. Οπως βρέθηκε, τα τρόφιμα-βολβοί και ιδίως το πράσινο κρεμμυδάκι, «ρουφούν» τις βλαβερές ουσίες από το νερό μεταφέροντάς τες στον τελικό καταναλωτή.

Μολονότι προηγούμενες μελέτες της ομάδας (Σωτήρης Στασινός, Σταμάτης Θεοχάρης, Γιάννης Ζαμπετάκης) είχαν δείξει ότι βαρέα μέταλλα μπορούν να περάσουν από το νερό άρδευσης στο τρόφιμο-βολβό, μέχρι σήμερα δεν είχε ποσοτικοποιηθεί η συνολική επιβάρυνση.

Δοκιμές σε θερμοκήπιο

Ετσι, αποφάσισαν να ξεκινήσουν από το μηδέν. Δημιούργησαν ένα μικρό θερμοκήπιο «αντιγράφοντας» τις καλλιεργητικές συνθήκες που επικρατούν σε περιοχές της χώρας με ρυπασμένο υδροφόρο ορίζοντα. Ειδικότερα, καλλιέργησαν σε θερμοκήπιο φυτά βολβούς (καρότα, πατάτες και φρέσκα κρεμμύδια) για τέσσερις μήνες, χρησιμοποιώντας έξι διαφορετικές γραμμές άρδευσης, κάθε μία από τις οποίες παρείχε ένα από τα παρακάτω διαλύματα εξασθενούς χρωμίου και νικελίου: 0 μg/l (νερό ελέγχου ή καθαρό νερό), 10 μg/l, 20 μg/l, 50 μg/l, 100 μg/l και 250 μg/l. Η καλλιέργεια των φυτών έγινε σε χώμα μη ρυπασμένο στο παρελθόν από βαρέα μέταλλα.

Οπως βρέθηκε, στα φρέσκα κρεμμύδια που ποτίζονταν με νερό που περιείχε νικέλιο και χρώμιο σε υψηλές συγκεντρώσεις (250 μg/l), το τελικό τρόφιμο ήταν επιμολυσμένο σε νικέλιο κατά 64-99% σε σχέση με αυτό που είχε αρδευτεί με καθαρό νερό. Μάλιστα, τα αποτελέσματα έδειξαν ότι τα φρέσκα (πράσινα) κρεμμύδια είχαν στατιστικά σημαντική αύξηση στο νικέλιο κατά 99% στα φύλλα και 64% στον κορμό, αποδεικνύοντας για πρώτη φορά επιβάρυνση σε υπέργεια μέρη φυτών. Επίσης, παρατηρήθηκε στατιστικά σημαντική αύξηση κατά 26% στα επίπεδα νικελίου στις πατάτες που είχαν ποτιστεί με διάλυμα 20 μg/l χρωμίου και νικελίου. Τα καρότα δεν είχαν στατιστικώς σημαντικές διαφοροποιήσεις.

«Συμπεραίνουμε ότι το εν λόγω βαρύ μέταλλο (σ.σ. νικέλιο) μπορεί να περάσει σε στατιστικά σημαντικό βαθμό από το νερό άρδευσης στο παραγόμενο τρόφιμο-βολβό και άρα να επιμολύνει στατιστικώς σημαντικά τη διατροφική μας αλυσίδα» εξηγεί στην «Κ» ο επίκουρος καθηγητής Χημείας Τροφίμων του Πανεπιστημίου Αθηνών και επιστημονικός επικεφαλής της έρευνας κ. Γιάννης Ζαμπετάκης. «Συνεπώς, σήμερα μπορούμε να μιλήσουμε πλέον με στατιστικώς σημαντικά αποτελέσματα για αναμφισβήτητη επιμόλυνση του τελικού τροφίμου, ειδικά στην περίπτωση των φρέσκων κρεμμυδιών και της πατάτας, με νικέλιο όταν το νερό άρδευσης περιέχει υψηλές συγκεντρώσεις σε βαρέα μέταλλα».

Σε πολλές περιοχές

Ως γνωστόν, το φαινόμενο της ρύπανσης των υδάτων απαντάται σε πολλές περιοχές της χώρας. Μέχρι σήμερα ωστόσο, δεν έχει υπάρξει διεξοδική έρευνα πάνω στις διατροφικές επιπτώσεις. «Η έρευνα δεν έχει στόχο να “καταδικάσει” συγκεκριμένες περιοχές ούτε να πλήξει τους παραγωγούς, αλλά να ρίξει φως σε ένα πρόβλημα που δεν έχει μελετηθεί επαρκώς. Θέλουμε να ελπίζουμε ότι τούτα τα αποτελέσματά μας θα αποτελέσουν χρήσιμο υλικό για την πολιτεία ώστε να προχωρήσει άμεσα σε πλήρη μελέτη-αξιολόγηση της διατροφικής επικινδυνότητας των εν λόγω τροφίμων και όπου κριθεί αναγκαίο, σε άμεσα μέτρα παροχής καθαρού αρδευτικού νερού ώστε να σταματήσει περαιτέρω επιμόλυνση της διατροφικής αλυσίδας», καταλήγει ο κ. Ζαμπετάκης.

Νέες πολιτικές για τα απόβλητα

Το 3ο Διεθνές Συνέδριο στη Διαχείριση Επικίνδυνων Βιομηχανικών Αποβλήτων πραγματοποιήθηκε από τις 12 έως τις 14 Σεπτεμβρίου στα Χανιά, με συνδιοργανωτή το Πολυτεχνείο Κρήτης. Διακεκριμένοι επιστήμονες από όλο τον κόσμο παρουσίασαν τα τελευταία επιστημονικά δεδομένα γύρω από τις επιπτώσεις της ανεξέλεγκτης διάθεσης τοξικών λυμάτων, αλλά και τις νέες τεχνολογίες επεξεργασίας τους. Κοινή πεποίθηση όλων ότι δεν αρκούν τα προγράμματα διαχείρισης αποβλήτων, αλλά χρειάζονται και οι κατάλληλες πολιτικές περιορισμού της χρήσης ορυκτών καυσίμων και της εκμετάλλευσης των φυσικών πόρων και οδηγούν στη μείωση των εκπομπών στο περιβάλλον.

«Μια τέτοια στρατηγική θα πρέπει να βασίζεται σε μια γερή επιστημονική βάση, ανεξαρτήτως ιδεολογιών, πολιτικών ή οικονομικών συμφερόντων.
Για να επιτευχθεί αυτός ο στόχος, οι υπάρχουσες εναλλακτικές στη διαχείριση αποβλήτων θα πρέπει να αξιολογηθούν, νέες στρατηγικές να χαραχτούν και νέες καινοτόμες λύσεις να βρεθούν», αναφέρεται χαρακτηριστικά σε κείμενο του συνεδρίου.

Πηγή: news.kathimerini.gr

Επικίνδυνο ρύζι με ... αρσενικό

Μετά το θόρυβο που προκάλεσε στις ΗΠΑ μια μελέτη που ανιχνεύει «ανησυχητικά υψηλά» επίπεδα δηλητηριώδους αρσενικού στο ρύζι, η αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων ενδέχεται να καθορίσει ανώτατες αποδεκτές τιμές. Αν και είναι γνωστό εδώ και δεκαετίες ότι το ρύζι απορροφά περισσότερο αρσενικό από το έδαφος σε σχέση με άλλα φυτά, επειδή καλλιεργείται βυθισμένο σε νερό, μέχρι σήμερα παραμένει άγνωστο αν τα προϊόντα ρυζιού επιβαρύνουν μακροπρόθεσμα την υγεία.

Μέχρι να ολοκληρωθεί η μελέτη της ίδιας της FDA στα τέλη του χρόνου, η υπηρεσία συνιστά στους καταναλωτές να καταναλώνουν μια ποικιλία τροφών και όχι ρύζι κάθε μέρα: «Η συμβουλή που έχουμε να δώσουμε στους καταναλωτές είναι να συνεχίσουν να ακολουθούν μια ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει μια ευρεία ποικιλία τροφίμων» δήλωσε η Μάργκαρετ Χάμπουργκ, επίτροπος της FDA. Οι δηλώσεις της έρχονται μετά την παρουσίαση μελέτης από την οργάνωση καταναλωτών που εκδίδει το γνωστό περιοδικό Consumer Reports. Εργαστηριακές αναλύσεις σε 223 δείγματα ρυζιού, τα περισσότερα από τις ΗΠΑ, αποκάλυψε την ύπαρξη αρσενικού σε συγκεντρώσεις μέχρι 8,7 μικρογραμμάρια ανά μερίδα.

Σύμφωνα με την ίδια έρευνα, η κατανάλωση μιας μερίδας σε καθημερινή βάση αυξάνει κατά 44% τα επίπεδα ανόργανου αρσενικού στο σώμα, ενώ η καθημερινή κατανάλωση δύο μερίδων αυξάνει τη συγκέντρωση κατά 70%. «Πιστεύουμε ότι οι καταναλωτές πρέπει να περιορίσουν την κατανάλωση ρυζιού» δήλωσε ο Ουρβάσι Ράνγκαν, διευθυντής ασφάλειας καταναλωτών και βιωσιμότητας στο Consumer Reports. Έπειτα από την προβολή της μελέτης στα αμερικανικά μέσα, η FDA δημοσιοποίησε την Πέμπτη τα αποτελέσματα των αναλύσεων σε 200 από τα 1.200 δείγματα που θα συμπεριλάβει η δική της έρευνα. Στα δείγματα αυτά βρέθηκε όντως αρσενικό σε συγκεντρώσεις 3,5 έως 6,7 μικρογραμμαρίων ανά μερίδα, συγκρίσιμες με τα ευρήματα του Consumer Reports.

Στην πραγματικότητα βέβαια είναι αδύνατο να εκτιμήσει κανείς την επικινδυνότητα αυτών των συγκεντρώσεων, δεδομένου ότι οι ΗΠΑ δεν έχουν θεσπίσει όρια για το αρσενικό στα τρόφιμα. Το Consumer Reports χρησιμοποίησε τα αυστηρά όρια που έχει θέσει για το πόσιμο νερό η πολιτεία του Νιου Τζέρσι, δεν είναι όμως σαφές πόσο ακριβές είναι να συγκρίνει κανείς τα επίπεδα στο νερό και στα τρόφιμα. Η έρευνα του Consumer Reports ανίχνευσε λιγότερο αρσενικό στο αποφλοιωμένο ρύζι σε σχέση με το καστανό, του οποίου τα εξωτερικά στρώματα συσσωρεύουν μεγαλύτερες ποσότητες του τοξικού στοιχείου. Επιπλέον, κατέγραψε σημαντικές διαφοροποιήσεις στη συγκέντρωση ανάλογα με τη γεωγραφική προέλευση, με το ρύζι των νότιων πολιτειών των ΗΠΑ να δίνει μεγαλύτερες τιμές από το ρύζι της Ασίας και της Καλιφόρνια.

Από την πλευρά των παραγωγών, η αμερικανική Ομοσπονδία Ρυζιού δεν αμφισβήτησε τα αποτελέσματα των μετρήσεων, χαρακτήρισε όμως «πολύ χαμηλές» τις συγκεντρώσεις αρσενικού και επισήμανε ότι δεν υπάρχουν ενδείξεις επικινδυνότητας. Το θέμα σχολίασε και η βιομηχανία τροφίμων Nestle, η οποία διαβεβαίωσε ότι παρακολουθεί συστηματικά τα επίπεδα αρσενικού στο ρύζι και χρησιμοποιεί αποκλειστικά ρύζι από την Καλιφόρνια, το οποίο παρουσιάζει τις χαμηλότερες συγκεντρώσεις, σε όλα τα προϊόντα της που προορίζονται για βρέφη.

Πηγή: science.in.gr

Οι 29 πιο υγιεινές τροφές

Ο ακόλουθος 'κατάλογος υγιών τροφίμων' αποτελείται από 29 τρόφιμα που έχουν τη δυνατότητα να σας προκαλέσουν ένα 'θρεπτικό σοκ' καθώς επίσης να μειώσουν, σύμφωνα με μελέτες, τον κίνδυνο για μερικές από τις πιο θανατηφόρες ασθένειες όπως ο καρκίνος, ο διαβήτης και οι καρδιακές παθήσεις. Μαζί με κάθε μια από τις περιγραφές προτείνεται και ένας τρόπος ενσωμάτωσης αυτών των τροφίμων στο διαιτολόγιό σας.

ΦΡΟΥΤΑ

Βερίκοκα
η βήτα-καροτίνη βοηθάει στην αποτροπή των ζημιών που προκαλούν οι ελέυθερες ρίζες και προστατεύει τα μάτια. Το σώμα μετατρέπει επίσης τη βήτα-καροτίνη σε βιταμίνη Α, που μπορεί να βοηθήσει στην απόκρουση μερικών καρκίνων, ειδικά του δέρματος. Ένα βερίκοκο έχει 17 θερμίδες, 0 λίπος, 1 γραμμάριο ίνας. Τρώγονται αποξηραμένα ή εάν προτιμάτε φρέσκα. Αγοράστε τα όταν είναι ακόμα σκληρά διότι μόλις μαλακώσουν χάνουν μερικές από τις θρεπτικές ουσίες.

Αβοκάντο
Το περιεχόμενο ελαϊκό οξύ, ένα ακόρεστο λιπαρό οξύ, βοηθά στην μείωση της χοληστερόλης στο αίμα και βελτιώνει τα επίπεδα των HDL. Επιπρόσθετα περιέχει σημαντικές ποσότητες ινών. Μια φέτα έχει 81 θερμίδες, 8 γραμμάρια λίπους και 3 γραμμάρια ίνας. Δοκιμάστε μερικές φέτες αβοκάντο αντί για μαγιονέζα στα σάντουιτς.

Σμέουρα
To περιεχόμενο ελαγικό οξύ, βοηθά στην αναστολή της αύξησης καρκινικών κυττάρων. Αυτό το είδος μούρων περιέχουν επίσης βιταμίνη C και υψηλά επίπεδα φυτικών ινών που βοηθούν στη μείωση της χοληστερόλης μειώνοντας τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Ένα φλυτζάνι έχει μόνο 60 θερμίδες, 1 γραμμάριο λίπους και 8 γραμμάρια φυτικών ινών. Συνδυάζεται με γιαούρτι (μειωμένων λιπαρών).

Μάγκο
Ένα μέτριο μάγκο περιέχει 57mg βιταμίνης C, σχεδόν ολόκληρη την συνιστώμενη καθημερινή δόση σας. Αυτή η αντιοξειδωτική ένωση βοηθάει στην αποτροπή της αρθρίτιδας βοηθάει στην γρήγορη επούλωση πληγών και την βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος. Τα μάγκο περιέχουν περισσότερες από 8.000 IU βιταμίνης Α (ως βήτα-καροτίνη). Ένα μάγκο έχει 135 θερμίδες, 1 γραμμάριο λίπους και 4 γραμμάρια φυτικών ινών. Κόψτε και σερβίρετε επάνω σε πράσινα φύλλα. Θα πετύχετε η σαλάτα σας να μοιάζει με επιδόρπιο!

Κανταλούπα (είδος πεπονιού)
Περιέχει βιταμίνη C (117 mg σε μισό πεπόνι, σχεδόν δύο φορές περισσότερη την συνιστώμενη καθημερινή δόση) και βήτα-καροτίνη. Και οι δυο ενώσεις είναι ισχυρά αντιοξειδωτικές που βοηθούν στην προστασία των κυττάρων από τις ελεύθερες ρίζες. Επιπρόσθετα, μισό πεπόνι περιέχει 853 mg καλίου - σχεδόν δύο φορές περισσότερο απ' ό,τι μια μπανάνα, η οποία βοηθά στην μείωση της πίεσης του αίματος. Μισό πεπόνι έχει 97 θερμίδες, 1 γραμμάριο λίπους και 2 γραμμάρια φυτικών ινών. Κόψτε το σε κύβους, ψύξτε τους και σπάστε τους στο μπλέντερ δημιουργώντας κάτι σαν παγωτό ή γρανίτα.

Χυμός των βακκίνιων (cranberries)
Βοηθάει στην μείωση των μολύνσεων με την αναστολή της ανάπτυξης επιβλαβών βακτηρίων. Ένα φλυτζάνι έχει 144 θερμίδες, 0 γραμμάρια λίπους και 0 γραμμάρια φυτικών ινών. Για να φτιάξετε ένα νόστιμο αναψυκτικό αγοράστε 100% συμπυκνωμένο χυμό και χρησιμοποιήστε τον για να δώσετε γεύση σε νερό χωρίς την προσθήκη ζάχαρης.

Tομάτα
Το λυκοπένιο, ένα καροτενοειδές, αποτελεί ένα από τα ισχυρότερα αντιοξειδωτικά. Έρευνες δείχνουν ότι οι τομάτες μπορούν να περιορίσουν τον κίνδυνο καρκίνου της ουροδόχου κύστης, του στομάχου και του εντέρου στο μισό εάν καταναλώνονται καθημερινά. Μια τομάτα έχει 26 θερμίδες, 0 λίπος και 1 γραμμάριο φυτικών ινών. Καταναλώνετε φέτες τομάτας με ελαιόλαδο, διότι το λυκοπένιο απορροφάται καλύτερα όταν τρώεται με λίπος

Σταφίδες
Αυτοί οι 'μικροί πολύτιμοι λίθοι' είναι πολύ καλή πηγή σιδήρου, η οποία βοηθά το αίμα να μεταφέρει οξυγόνο στους ιστούς λειτουργία προβληματική σε πολλές γυναίκες. Μισό φλυτζάνι σταφίδες περιέχει 218 θερμίδες, 0 λίπος και 3 γραμμάρια φυτικών ινών. Καταναλώνετε τις με δημητριακά σαν πρωϊνό. Αυτό βοηθάει ιδιαίτερα τις γυναίκες κατα την έμμηνο ρύση

Σύκα
Αποτελούν καλή πηγή καλίου και φυτικών ινών, περιέχουν επίσης βιταμίνη B6, η οποία εμπλέκεται στις διαδικασίες παραγωγής της σεροτονίνης που εμπλέκεται με τη σειρά της σε διαδικασίες ελέγχου της διάθεσης. Βοηθάει στη μείωση της χοληστερόλης στο αίμα και παρεμποδίζει τη διατήρηση της σπαργής των κυττάρων. Για όσες γυναίκες αντισυλλυπτικά χάπια καλό είναι να καταναλώνουν σύκα για να αναπληρώνουν τη χαμένες ποσότητες βιταμίνης Β6. Ένα σύκο έχει 37 έως 48 θερμίδες, 0 λίπος και 2 γραμμάρια φυτικών ινών. Τα φρέσκα σύκα όπως και τα αποξηραμένα είναι εύγευστα και καταναλώνονται πολύ ευχάριστα

Λεμόνια
Το λιμονένιο, οι φουροκουμαρίνες και η βιταμίνη C που περιέχουν βοηθούν στην πρόληψη πολλών μορφών καρκίνου. Μια 'σκελίδα' περιέχει 2 θερμίδες, 0 λίπος και 0 φυτικές ίνες. Αγοράστε τα και χρησιμοποιήστε τα για να προσδώσετε άρωμα και γεύση στις σαλάτες, τα ψάρια, τα φασόλια και τα λαχανικά χωρίς την έγνοια των θερμίδων.

ΛΑΧΑΝΙΚΑ

Κρεμμύδια
Η περιεχόμενη κερκετίνη είναι ένα από τα ισχυρότερα φλαβονοειδή με αντιοξειδωτική δράση. Μελέτες παρουσιάζουν ότι βοηθά στην προστασία από διάφορους τύπους καρκίνου. Ένα φλυτζάνι τεμαχισμένα κρεμμύδια έχει 61 θερμίδες, 0 λίπος και 3 γραμμάρια φυτικών ινών. Ψιλοκόψτε τα κρεμμύδια για μέγιστη φυτο-προστατευτική δράση ή εάν δεν σας αρέσει να 'κλαίτε' μαράνετέ τα με λίγο ελαιόλαδο και σερβίρετέ τα με ρύζι ή με άλλα λαχανικά.

Αγκινάρες
Αυτά τα ασυνήθιστα λαχανικά περιέχουν την ένωση σιλιμαρίν, ένα φυσικό αντιοξειδωτικό που προλαμβάνει τον καρκίνο του δέρματος. Επιπρόσθετα το υψηλό ποσοστό των φυτικών ινών βοηθούν στην μείωση της χοληστερόλης στο αίμα. Μια μέση αγκινάρα έχει 60 θερμίδες, 0 λίπος και 7 γραμμάρια φυτικών ινών. Αχνίστε τις πάνω από νερό που βράζει για 30-40 λεπτά και περιχύστε τις με λεμόνι. Βγάλτε ένα ένα τα φύλλα και φάτε το σαρκώδες τμήμα της βάσης τους. Όταν φτάσετε στην καρδιά, έχετε βρεί το καλύτερο τμήμα!. Γευτείτε τις και ωμές.

Πιπερόριζα
Οι ενώσεις που ανήκουν στην ομάδα των τζιντζερολών (gingerols) μπορούν να βοηθήσουν στην μείωση των ημικρανιών και τον πόνο από την αρθρίτιδα με την παρεμπόδιση ορισμένων προσταγλαδινών. Ένα κουταλάκι του γλυκού του φρέσκιας πιπερόριζας έχει μόνο 1 θερμίδα, 0 λίπος και 0 φυτικές ίνες. Ξεφλουδίστε τη σκληρή καφετιά εξωτερική επιφάνεια (δέρμα) ψιλοκόψτε μια ποσότητα στο τηγάνι ή στην κατσαρόλα που μαγειρεύτετε.

Μπρόκολο
H ίνδολ-3-καρβινόλη και το σουλφοραφάνιο που περιέχονται στο μπρόκολο βοηθούν στην προστασία από τον καρκίνο του μαστού. Το μπρόκολο έχει επίσης βιταμίνη C και βήτα-καροτίνη. Ένα φλυτζάνι τεμαχισμένο μπρόκολο έχει 25 θερμίδες, 0 λίπος και 3 γραμμάρια φυτικών ινών. Μην ψήνετε πολύ τα μπρόκολα. Αντίθετα αχνίζετέ τα ελαφριά στον ατμό ή στα μικροκύματα για να διατηρούν τις θρεπτικές τους ουσίες. Στίψτε ένα φρέσκο λεμόνι από πάνω και δοκιμάστε.

Σπανάκι
Η περιεχόμενη λουτεΐνη και ζεαξανθίνη, καρωτινοειδή και οι 2 ενώσεις, βοηθούν στην προστασία των ματιών ιδιαίτερα των ηλικιωμένων ανθρώπων. Μάλιστα υπάρχουν μελέτες που δείχνουν ότι με συστηματική κατανάλωση βοηθά στην μη εκδήλωση κάποιων σημείων γήρανσης. Ένα φλυτζάνι σπανάκι έχει 7 θερμίδες, 0 λίπος και 1 γραμμάριο φυτικών. Προσθέστε τα φύλλα στη σαλάτα με λίγο ελαιόλαδο και σκόρδο

Kινεζικό λάχανο (Bok Choy)
Περιέχει ενώσεις που βοηθούν στην προστασία από τον καρκίνο του στήθους. Επίσης τα ινδόλια και οι ισοθειανικές ενώσεις χαμηλώνουν τα επίπεδα οιστρογόνων και άρα βοηθούν στην προστασία από τον καρκίνο του μαστού. Ένα φλυτζάνι θα σας δώσει επίσης 158mg του ασβεστίου (16 τοις εκατό της καθημερινής συνιστώμενης απαίτησής σας) για να βοηθήσει να κτυπήσει την οστεοπόρωση. Ένα φλυτζάνι έχει 20 θερμίδες, 0 λίπος και 3 γραμμάρια φυτικών ινών. Τεμαχίστε τα πράσινα τμήματα και τους χυμώδης άσπρους μίσχους και σωτάρετέ τα ελαφρά πρίν το σερβίρισμα.

Κολοκύθα
Η (χειμερινή) κολοκύθα έχει μεγάλες ποσότητες βιταμίνης C και βήτα-καροτίνης, οι οποίες μπορούν να προστατεύσουν από τον καρκίνο της μήτρας. Ένα φλυτζάνι έχει 80 θερμίδες, 1 γραμμάριο λίπους και 6 γραμμάρια φυτικών ινών. Κόψτε και βγάλτε τους όποιους σπόρους υπάρχουν και ψήστε στο φούρνο ή στα μικροκύματα μέχρι να μαλακώσει, κατόπιν πασπαλίστε με κανέλα.

Κάρδαμο
Περιέχει σημαντικές ποσότητες βήτα-καροτίνης και βιταμινών C και Ε. Βοηθούν στην αναστολή της ανάπτυξης καρκινικών κυττάρων στον κόλπο. Ένα φλυτζάνι έχει περίπου 4 θερμίδες, 0 λίπος και 1 γραμμάριο φυτικών ινών. Μην μαγειρέψετε αυτά τα λαχανικά αλλά χρησιμοποιήστε τα για να διακοσμήσετε σάντουιτς ή να προσθέσετε μια πικάντικη γεύση στη σαλάτα.

Σκόρδο
Οι ενώσεις θείου που δίνουν στο σκόρδο την πικάντικη γεύση μπορεί επίσης να μειώσει την LDL χοληστερόλη, na χαμηλώσει την πίεση του αίματος και να μειώσει ακόμη και τον κίνδυνό για τον καρκίνο του στομάχου και του εντέρου. Ένα 'κεφάλι' περιέχει 4 θερμίδες, 0 λίπος και 0 φυτικών ινών. Ψήστε ένα ολόκληρο κεφάλι για 15 έως 20 λεπτά, μέχρι να μαλακώσει και να γλυκίνει αλείψτε το στο ψωμί αντί για βούτυρο.

ΟΣΠΡΙΑ/ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
Quinoa (Chenopodium quinoa wild)
Μισό φλυτζάνι μαγειρευμένο quinoa έχει 5 γραμμάρια πρωτεΐνης, περισσότερο από οποιοδήποτε άλλο σιτάρι, συν σίδηρο, ριβοφλαβίνη και μαγνήσιο. Μισό φλυτζάνι έχει 318 θερμίδες, 5 γραμμάρια λίπους και 5 γραμμάρια φυτικών ινών. Προσθέστε στη το στη σούπα για αύξηση πρωτεϊνών. Ξεπλύντε τις πρώτα για να φύγει η πικρή τους γεύση.

Σιτάρι
Ένα κουτάλι της σούπας σας δίνει περίπου 7% της καθημερινής συνιστώμενης δόσης μαγνήσιού. Είναι επίσης μια καλή πηγή βιταμίνης Ε. Ένα κουτάλι της σούπας περιέχει 27 θερμίδες, 1 γραμμάριο λίπους και 1 γραμμάριο φυτικών ινών. Φάτε το με γιαούρτι, φρούτα ή δημητριακά

Φακές
Μισό φλυτζάνι περιέχει μεγάλη συγκέντρωση ισοφλαβονών που μπορούν να εμποδίσουν τους καρκίνους που προκαλούνται από αυξημένες συγκεντρώσεις οιστρογόνων (π.χ. καρκίνος του μαστού), συν το ότι περιέχει φυτικές ίνες που βοηθούν στην καλή υγεία της καρδιάς και 9 γραμμάρια πρωτεΐνών. Μισό φλυτζάνι περιέχει 115 θερμίδες, 0 λίπος και 8 γραμμάρια φυτικών ινών. Οι ισοφλαβόνες είναι ανθεκτικές στην επεξεργασία οπότε μπορείτε να τις αγοράσετε σε διάφορες επεξεργασμένες μορφές. Πάρτε τις στη δουλειά για ένα πρωτεϊνούχο μεσημεριανό γεύμα.

Φυστίκια
Μελέτες δείχνουν ότι τα φυστίκια, που περιέχουν ακόρεστα λιπαρά, μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο για ασθένειες της καρδιάς σε ποσοστό 20%. Μια ουγγιά έχει 166 θερμίδες, 14 γραμμάρια λίπους και 2 γραμμάρια φυτικών ινών. Κρατάτε ένα πακέτο φυστίκια στην τσάντα σας, την τσάντα γυμναστικής ή το πορτοφόλι σας για ένα πρωτεϊνούχο φαγώσιμο μετά από εξαντλητική εργασία, κολατσιό ή δείπνο.

Φασόλια pinto
Μισό φλυτζάνι περιέχει περισσότερα από 25% της καθημερινής απαίτησης φολικού οξέος, που βοηθάει στην προστασία από καρδιακές παθήσεις. Mισό φλυτζάνι (κονσέρβα) έχει 103 θερμίδες, 1 γραμμάριο λίπους και 6 γραμμάρια φυτικών ινών.

Γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
Οι καλλιέργειες βακτηρίων προλαμβάνουν τις μολύνσεις από ζύμες ενώ το περιεχόμενο ασβέστιο ενισχύει τα οστά. Ένα φλυτζάνι έχει 155 θερμίδες, 4 γραμμάρια λίπους, 0 γραμμάρια φυτικών ινών. Αγοράστε τον τύπο του γιαουρτιού που σας αρέσει (άσπρο γιαούρτι) και προσθέστε φρούτα κρατώντας θερμίδες και ζάχαρη χαμηλά. Εάν είστε αλεργικός στη λακτόζη, ποτέ μην φοβάστε το γιαούρτι.

Αποβουτυρωμένο γάλα
Η ριβοφλαβίνη (βιταμίνη B2) είναι παράγοντας που συμβάλλει στην καλή όραση και μαζί με την βιταμίνη Α βοηθάνε στην βελτίωση εκζεμάτων και αλλεργιών. Επιπρόσθετα προσλαμβάνετε ασβέστιο και βιταμίνη D. Ένα φλυτζάνι έχει 86 θερμίδες, 0 λίπος και 0 φυτικές ίνες.

ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ
Οστρακόδερμα (μαλάκια, μύδια)
Περιέχουν βιταμίνη B12 για την υποστήρίξη των νευρικών και των εγκεφαλικών λειτουργούν, σίδηρο και τα δυσεύρετα ιχνοστοιχεία μαγνήσιο και κάλιο. Τρεις ουγγιές έχουν 126 έως 146 θερμίδες, 2 έως 4 γραμμάρια λίπους και 0 φυτικών ινών.

Σολομός
Τα ψάρια που ζουν σε κρύα ύδατα όπως ο σολομός, το σκουμπρί και ο τόνος είναι πολύ καλές πηγές ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία βοηθούν στη μείώση του κινδύνου καρδιακής ασθένειας. Μια μερίδα 3 ουγγιών (μαγειρεμένης) έχει 127 θερμίδες, 4 γραμμάρια λίπους και 0 φυτικών ινών. Μαρινάρετε τα φιλέτα με πιπερόριζα και ψήστε έως ότου τα ψάρια ξεφλουδίζουν εύκολα.

Καβούρι
Μεγάλη πηγή βιταμίνης B12 και ψευδάργυρου για ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Μια μερίδα 3 ουγγιών έχει 84 θερμίδες, 1 γραμμάριο λίπους και 0 φυτικών ινών. Χρησιμοποιείται για την παρασκευή του σούσι.

Επιμέλεια και συγγραφή κειμένου: Τραντάς Μάνος
Πηγή: www.agrool.gr

Η μέση ηλικία αρχίζει στα 55 - και τα γηρατειά στα 69 χρόνια

Η μέση ηλικία μπορεί στην πραγματικότητα να αρχίζει πολύ αργότερα απ’ ό,τι νόμιζαν έως σήμερα οι ειδικοί - στην ηλικία των 55 ετών, σύμφωνα με μία νέα δημοσκόπηση.Μέχρι πριν από μία γενιά, ο περισσότερος κόσμος θεωρούσε ότι η μέση ηλικία αρχίζει στα 36, σύμφωνα με ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Κεντ. Ωστόσο, η νέα δημοσκόπηση αποκαλύπτει ότι οι περισσότεροι αισθάνονται πλέον νέοι μέχρι τα 54 τους χρόνια, ενώ ως γηρατειά θεωρούν τις ηλικίες άνω των 69 ετών.

Τα νέα ευρήματα υποδηλώνουν ότι καθώς αυξάνεται το προσδόκιμο επιβίωσης, αλλάζουν και τα ορόσημα της γήρανσης.

Από τους 1.000 εθελοντές ηλικίας άνω των 50 ετών που συμμετείχαν στη νέα δημοσκόπηση, το 20% είπαν πως γι’ αυτούς η μέση ηλικία αρχίζει μετά τα 60 και σχεδόν ο ένας στους πέντε (το 19%) δήλωσαν πως η μέση ηλικία είναι μία κατάσταση του μυαλού και όχι κάτι που αρχίζει σε μια συγκεκριμένη ηλικία. Όταν εξάλλου ρωτήθηκαν σε ποια ηλικία πιστεύουν ότι τελειώνει η μέση ηλικία για να αρχίσει η τρίτη, ο μέσος όρος των απαντήσεών τους ήταν τα 69 χρόνια και 277 ημέρες.
Η ίδια η μέση ηλικία, εξάλλου, όπως είπαν άρχιζε στα 54 χρόνια και 347 ημέρες, κατά μέσον όρο.Επιπλέον, ως μεσήλικες προσδιόρισαν τον εαυτό τους μόνο οι επτά στους δέκα εθελοντές. Οι απαντήσεις αυτές δείχνουν πως για τον κόσμο, η μέση ηλικία αρχίζει πολύ μετά τα 50, διαρκεί «γεμάτα» 14 χρόνια και δεν έχει καμία σχέση με την μέση ηλικία όπως την ξέραμε έως σήμερα.

Πρόσφατη έρευνα του κοινωφελούς οργανισμού Age UK, που εξέτασε πως εκλαμβάνουν οι πολίτες της Ευρώπης τον εαυτό τους, έδειξε ότι η μέση ηλικία έναρξης του γήρατος θεωρούνται τα 62 χρόνια. Ωστόσο, υπήρχε μεγάλη διαφωνία για την έναρξη της μέσης ηλικίας, καθώς η διακύμανση ήταν από τα 34 χρόνια στη Σουηδία έως τα 52 χρόνια στην Ελλάδα.

«Οι σύγχρονοι μεσήλικες είναι δραστήριοι, θέλουν να απολαμβάνουν τη ζωή και σίγουρα δεν αντιμετωπίζουν τον εαυτό τους ως μέλλοντες συνταξιούχους», δήλωσε η κυρία Τζιλ Τζάκσον, διευθύντρια της νέας ιστοσελίδας μάθησης Love to Learn, για λογαριασμό της οποίας διεξήχθη η δημοσκόπηση. «Αντιθέτως, η συντριπτική πλειονότητα (το 87%) δηλώνουν πως έχουν μεγάλη όρεξη για μάθηση και ενασχόληση με νέα χόμπι, ενώ πάνω από τους μισούς είναι πρόθυμοι να πάρουν ρίσκα, ακόμα κι αν υπάρχει κίνδυνος να κάνουν λάθος».

Πηγή: http://ygeia.tanea.gr

Διαβήτης και γυναικεία ερωτική ζωή

Οι μεσήλικες και ηλικιωμένες γυναίκες που πάσχουν από διαβήτη είναι λιγότερο ικανοποιημένες από την ερωτική τους ζωή, συγκριτικά με τις υγιείς συνομήλικες τους, σύμφωνα με αμερικανική έρευνα που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Obstetrics & Gynecology.

Ενώ οι διαβητικοί άνδρες είναι γνωστό ότι έχουν επιρρέπεια σε σεξουαλικά προβλήματα, συγκεκριμένα ανικανότητα, ελάχιστα πράγματα είναι γνωστά για την ερωτική ζωή των γυναικών με διαβήτη.  Η Δρ Άλισον Ουάνγκ από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Σαν Φρανσίσκο μελέτησε σχεδόν 2.300 γυναίκες, ηλικίας 40-80 ετών από την Καλιφόρνια και διαπίστωσε ότι πάνω από το ένα τρίτο όσων έκανε θεραπεία με ινσουλίνη είχε μέτρια ή ελάχιστη σεξουαλική ικανοποίηση. Το ένα τέταρτο των διαβητικών γυναικών που δεν έπαιρνε ινσουλίνη ανέφερε όμοια επίπεδα μη ικανοποίησης, ενώ λιγότερο από μια στις πέντε υγιείς γυναίκες έχει παρόμοιο πρόβλημα. Το κενό ευχαρίστησης ίσχυε ακόμη και όταν συνεκτιμήθηκαν παράγοντες όπως η ηλικία, η φυλή, τα περιττά κιλά, η θεραπεία οιστρογόνων και η προσωπική κατάσταση.

«Δεν είναι ότι οι γυναίκες με διαβήτη δεν ενδιαφέρονται για το σεξ. Οι γυναίκες της μελέτης είχαν περισσότερα ερωτικά προβλήματα, αλλά ενδιαφέρονταν για τον έρωτα και είχαν όμοια επίπεδα δραστηριοποίησης με τις υγιείς γυναίκες», εξηγεί η Δρ Ουάνγκ.  Περίπου το 6% των γυναικών έπαιρνε ινσουλίνη, ενώ το 15% όχι. Μεταξύ των σεξουαλικά ενεργών, όσες έπαιρναν ινσουλίνη παραπονούνταν συχνότερα για προβλήματα λίπανσης του κόλπου και οργασμού, συγκριτικά με τις μη διαβητικές γυναίκες.
Τέλος, οι ασθενείς με επιπλοκές του διαβήτη όπως καρδιακή και νεφρική νόσο, ήταν λιγότερο πιθανό να κάνουν σεξ λιγότερο από μια φορά ανά μήνα.  Είναι πολλοί οι λόγοι που οι διαβητικές γυναίκες έχουν περισσότερα σεξουαλικά προβλήματα. Το βάρος της χρόνιας νόσου επηρεάζει ψυχολογικά τη γυναίκα, καθώς επίσης και οι νευρικές βλάβες ως απόρροια της αύξησης του σακχάρου του αίματος.

Πηγή: health.in.gr 

Τα μοναχοπαίδια πιο συχνά καταλήγουν παχύσαρκα

Αυξημένο κίνδυνο πάνω από 50% να γίνουν υπέρβαρα ή και παχύσαρκα αντιμετωπίζουν τα μοναχοπαίδια, σε σχέση με όσα παιδιά έχουν αδέρφια, σύμφωνα με μια νέα ευρωπαϊκή επιστημονική έρευνα.

Οι ερευνητές, στο πλαίσιο του ευρωπαϊκού ερευνητικού προγράμματος IDEFICS, μελέτησαν περίπου 12.700 παιδιά ηλικίας δύο έως εννέα ετών από οκτώ ευρωπαϊκές χώρες. Περισσότερα από 22 εκατ. παιδιά στην Ευρώπη εκτιμάται ότι έχουν βάρος πάνω από το φυσιολογικό για την ηλικία και το ύψος τους. Η νέα μελέτη δείχνει ότι η παιδική παχυσαρκία γενικότερα είναι τριπλάσια στις νοτιοευρωπαϊκές χώρες (Ιταλία, Ισπανία, Κύπρος κ.α.) σε σχέση με τις βορειοευρωπαϊκές και σκανδιναβικές χώρες. Το πρόβλημα είναι πιο συχνό μεταξύ των παιδιών χωρίς αδέλφια κι αυτό, σύμφωνα με τους ερευνητές, συμβαίνει άσχετα από άλλους παράγοντες που παίζουν ρόλο, όπως το βάρος του μωρού κατά τη γέννησή του, το φύλο, το βάρος των δύο γονιών του κ.α.Οι διατροφικές συνήθειες του παιδιού, το πόσες ώρες βλέπει τηλεόραση ή παίζει στον υπολογιστή, καθώς και ο χρόνος που αφιερώνει για παιχνίδι και άλλες δραστηριότητες εκτός σπιτιού, είναι βασικοί παράγοντες που επηρεάζουν το βάρος του.

«Η μελέτη δείχνει ότι τα μοναχοπαίδια παίζουν λιγότερο συχνά έξω από το σπίτι τους και είναι πιο συνηθισμένο να έχουν τηλεόραση στην κρεβατοκάμαρά τους. Ακόμα, όμως, αν ληφθούν υπόψη τέτοιου είδους παράγοντες, παραμένει ισχυρή η σχέση ανάμεσα στα μοναχοπαίδια και στα παραπανίσια κιλά. Το να είναι κανείς μοναχοπαίδι, φαίνεται πως από μόνο του αποτελεί παράγοντα κινδύνου για να γίνει υπέρβαρο», δήλωσε η ερευνήτρια Μόνικα Χουνσμπέργκερ της Ιατρικής Ακαδημίας Σαλγκρένσκα του σουηδικού πανεπιστημίου του Γκέτεμποργκ.

Πηγή: www.precioulife.gr